#خبر_پزشکی
چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم ؟

▫️ مصرف شیر و خرما
▫️ مصرف پودر سنجد داخل شیر
▫️ گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع