صبحانه ارده شیره بخورید

▫️برای فصل زمستان مناسب است ،به بدن انرژی می دهد از بروز آلزایمر جلوگیری کرده و کم خونی ، پوکی استخوان را درمان میکند همچنین برای تقویت حافظه نیز مفید است