دلایل اصلی وجود #سرما و #لرزش در #بدن

گاهی اوقات با وجود مناسب بودن دمای اتاق، احساس سرما خواهیم کرد که می تواند علل مختلفی داشته باشد. اگر این حالت به ‌ندرت اتفاق بیفتد، چندان مهم نیست اما اگر تداوم پیدا کند، بهتر است آن را جدی بگیرید. برخی بیماری‌ها می‌تواند حساسیت شدید به دما ایجاد کند. وقتی‌که حساسیت به سرما بیشتر از چند روز طول بکشد، لازم است به پزشک مراجعه شود.
لرزش در بدن

کم‌خونی یا آنمی، اختلال خونی شایعی است که طی آن #گلبول‌های قرمز یا #هموگلوبین در خون کاهش می یابد. کمبود گلبول‌های قرمز باعث احساس سرما، خستگی و رنگ ‌پریدگی می‌شود. در این موارد توصیه می‌شود فورا به دکتر مراجعه شود.

نفروپاتی دیابتی به بیماری کلیوی ثانویه مبتلا به بیماری دیابت گفته می‌شود. عوارض #کلیوی از یافته‌های شایع در بیماران مبتلابه دیابت است. حدود نیمی از بیماران مبتلا به دیابت دچار آسیب کلیوی می شوند. درگیری کلیوی عارضه‌ای جدی است و می‌تواند کاهش عمر و کیفیت زندگی را به دنبال داشته باشد. #تشنگی مفرط، #گیجی، کم‌اشتهایی و مشکل #تنفسی و تکرر ادرار بعضی از عوارض این اختلال به‌حساب می‌آیند.

وقتی غده مغزی هورمون کمی تولید می‌کند، بدن نمی‌تواند درجه خود را درست تنظیم کند. درنتیجه فرد دچار اضافه ‌وزن، خستگی مفرط، #یبوست و چرخه‌های ماهانه نامنظم می‌شود. اگر هر گونه مشکل مربوط به رگ های خونی داشته باشید، جریان خون به نواحی خاصی به ‌ویژه انتهای دست‌ و پای بدن محدود می‌شود.

مصرف برخی داروها مانند میگرن و #فشارخون که روی گردش خون تاثیر می‌گذارند، می‌توانند باعث حساسیت به سرما شوند. بی‌اشتهایی عصبی نوعی اختلال روانی در غذا خوردن است که در آن بیمار از خوردن غذا به میزان کافی، باوجود گرسنگی، امتناع خواهد کرد. این روند که معمولاً با زیاده‌ روی در یک رژیم غذایی آغاز می‌شود، به دلیل کاهش شدید وزن می‌تواند به مرگ فرد منجر شود. با کمبود چربی، بدن قادر به گرم نگه ‌داشتن خود نیست. فردی با این اختلال در صورت عقب‌افتادن قاعدگی، باید به پزشک مراجعه کند.

برای جبران #ویتامین D چه بخوریم؟

ویتامین #D می‌تواند از #استخوان‌ها، #قلب و #مغز حفاظت کند و شاید حتی کمک کند، بیشتر زندگی کنید. هنگامی که پوست ما در مقابل نور آفتاب قرار می‌گیرد، ویتامین D توسط #سلول‌های ما جذب می‌شود. اما با وجود این حقایق، بسیاری از مردم به اندازه کافی از آفتاب ویتامین نمی‌گیرند.

ویتامین دی

ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند، که برای تشکیل و حفظ استخوان‌ها و دندان‌هایی محکم حیاتی است. تحقیقات نشان داده است که ویتامین D همانند یک هورمون در بدن عمل می‌کند و ممکن است نقش مهمی در تنظیم وزن، فشار خون و خلق‌و‌خو داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی داشتن سطح مناسبی از این ویتامین می‌تواند در برابر مرگ و میر زود هنگام از شرایطی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی محافظت کند.

هنگامی که بزرگسالان به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند، ممکن است از نرمی استخوان، پوکی استخوان، درد استخوان و ضعف عضلانی رنج ببرند. همچنین ویتامین D یکی از اجزای مهم در رشد مغز است و کمبود آن ممکن است به کم انرژی شدن یا افسردگی منجر شود.

خواص #چای #زردچوبه چیست؟

چای زردچوبه یک #نوشیدنی ساخته شده با استفاده از ریشه زرد چوبه یا پودر آن است. زردچوبه در یک فنجان آب داغ حل می‌شود که به افزایش طعم و مشخصات ماده مغذی محصول نهایی کمک می‌کند. چای زردچوبه می‌تواند با مواد دیگری از جمله فلفل، لیمو، عسل، زنجبیل و… ترکیب شود. نوشیدن چای زردچوبه نه تنها راهی ساده و موثر برای اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی شماست، بلکه خوش مزه است و فواید سلامتی بسیار زیادی دارد. چای زردچوبه؛ #التهاب و #درد#مفاصل، عملکرد #ایمنی #بدن، #قند #خون، #وزن و سطح #کلسترول را کاهش می‌دهد.

تقویت کننده‌های #مغز

آنجایی که مغز #انسان دارایی توانایی‌های منحصر به فردی است باید بدانید که داشتن یک حافظه قوی به طور غیر قابل باوری بستگی به سلامت، شادابی و نشاط مغز دارد. اکثر افراد در هر سنی گاهی اوقات با اندکی تاخیر برنامه روزانه خود را به یاد می‌آورند، در صورتی که بسیاری از انسان‌ها عملکرد مغز را کاملا بستگی به نوع آفرینش خود می‌پندارند و هنگام بیماری در روح و روان خود برای تقویت آن هیچ عکس العملی نشان نمی‌دهند. درهمین راستا باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به معرفی چند تقویت کننده مغذی و طبیعی برای مغز پرداخته است که در ادامه می‌خوانید:

#مریم_‌گلی
مریم گلی به عنوان یک داروی موثر و مفید جهت درمان بسیاری از مشکلات گوارشی، التهاب مخاط و تقویت حافظه استفاده می‌شود. داروسازان از این گیاه برای تهیه دارو‌های بیماری آلزایمر استفاده می‌کنند.

#چای
یکی دیگر از مناسب‌ترین گیاهان طبیعی برای تقویت حافظه کوتاه مدت و بلند مدت نوشیدن چای است؛ چرا که چای با خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در خود برای جلوگیری از پارکینسون و پیری مغز موثر است.

#جینسنگ
به عقیده بسیاری از متخصصان گیاه جینسنگ برای بالا بردن قدرت تمرکز، افزایش سلول‌های مغزی، تقویت حافظه و افزایش درک و روان موثر است. شما می‌توانید با مشورت و پیشنهاد پزشک خود قرص این گیاه را از عطاری‌های و داروخانه‌ها تهیه کنید.

#دمنوش_دارچین

از خواص موثر دارچین می‌توان به آرامش بخش، تقویت کننده معده، کاهنده درد کمر و مفاصل، تسریع کننده جریان خون، جلوگیری از لخته شدن خون، نیرو بخش، تقویت کننده حافظه، افزایش دهنده فشار خون، ضد دلهره، افزایش کارایی هورمون انسولین وضد بوی بد دهان استفاده کرد.
به یاد داشته باشید که مصرف دارچین برای زنان باردار بسیار مضر است و استفاده زیاد از آن باعث عفونت، ورم پوست، زخم، ترک گوشه دهان، سوزش معده، بروز مشکلات خونی و گردش خون خواهد شد. برای تهیه این دمنوش باید چند عدد چوب دارچین را در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه دم کنید. می‌توانید با یک شاخه نبات دمنوش دارچین را مطابق مزاج خود میل کنید.

#دمنوش_زنجبیل

زنجبیل یکی از موثرترین گیاه‌ها در جهت تقویت حافظه، تقویت معده، تقویت قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشار خون، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ معده، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل است. استفاده بیش از حد از این دمنوش باعث ضعف نیروی جسمی و افزایش فشار خون می‌شود وافراد مبتلا به زخم معده به هیچ وجه نباید از دمنوش زنجبیل استفاده کنند. حتما به یاد داشته باشید که نوشیدن همزمان آن با مصرف دارو‌های ضد انعقاد که در جهت رقیق شدن خون استفاده می‌شود اصلا توصیه نمی‌شود. برای تهیه این دمنوش یک قاشق چایخوری زنجبیل را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید تا حدود ده دقیقه دم کشد و پس از آن با مقدار کمی عسل آن را میل کنید.

#دمنوش_زعفران

دمنوش زعفران به علت فرح بخش بودن در بهبود و تقویت عملکرد حافظه و سلول‌های مغزی، دستگاه گوارش، پیشگیری از خاصیت ضد اضطراب و افسردگی بسیار مناسب است، اما مصرف آن باعث باز شدن اشتها می‌شود. برای دم کردن این دمنوش مقدار کمی عسل و زعفران را به مدت 5 دقیقه روی حرارت قرار داده و سپس آن را مصرف کنید.

#چای_نعنا
یکی از موثر‌ترین دمنوش‌های خانگی برای بهبود عملکرد حافظه طولانی مدت و افزایش قدرت تمرکز نوشیدن چای نعنایی است.


#رزماری
گیاه سوزنی شکل، خوشبو و معطر رزماری با رنگ‌های سفید، صورتی، بنفش، سبز و آبی از گذشته‌های بسیار دور در کشور‌های اروپایی مخصوصا در یونان و روم باستان به عنوان یک گیاه دارویی در وعده‌های غذایی به عنوان افزایش عملکرد ذهن، افزایش حالت تمرکز و تقویت حافظه استفاده شده است، اما به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب ناراحتی‌های گوارشی و معده شود.